po prostu

witajcie. jednak dałem sobie spokój z tą rzeźbą :) od 5 tygodni jestem na masie i czuję się lepiej :) po prostu mam takie geny, że muszę wyglądać tak, jak na niżej załączonym obrazku :) pozdrawiam /SFD/2019/3/6/64d9be957f3b4d66810d7dc17cd1a485.jpg Zmieniony przez - ziomus123 w dniu 3/6/2019 9:40:36 PM

bardzo mozliwe, ale po prostu ciężko mi jest utrzymac na barkach ciężar większy niż 25kg- po 1 serii(10 powtórzeń) bolą mnie bary, a nogi praktycznie w ogóle może kiedyś, jak będę silniejszy wrócę do przysiadów ze sztangą, ale na tą chwilę jakie byś polecił te 2 ćwiczenia?

Dzi ,chodzi mi raczej o takie wstępne, domowe ACT. Może się źle wyraziłem. Po prostu o trening obwodowy dla początkującego tylko z wolnymi obciążeniami. Jeszcze bardziej sprecyzuję moją prośbę czy też powtórzę: Czy najpierw się zająć poprawą kondycji (wytrzymałości) czy też może od razu wziąć się za rozbudowę mojej małej masy mięśniowej? Albo [...]

[...] przeszkadza. Gwjazdor, mówisz o stawach. Pewnie masz rację, ale przez te 6 tyg. wakacji i tak nie zamierzam dźwigać jakichś poważnych obciążeń, bo nie jestem w stanie. Po prostu chcę choć odrobinę zwiększyć małą masę moich mięśni, a potem zobaczę. Basswood, co do SOGów to domyślam się, że to nieładnie się chwalić, że ma się coś do rozdania. To [...]

Dokladnie jak Body Ja sie Tomus nie madruje, po prostu 200 clomu to absurd po takim cyklu. A co do reszty nie bylo aluzji do Ciebie, tak napisalem zbiorowo, peace

[...] by byli gdyby robili tylko racjonalne rzeczy, a nie jakieś kombinacje z d. Bo im dłużej toczę tę dyskusję, tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że taka rotacja jest po prostu dziwadłem jakich nie mało było 10-15lat wstecz w środowisku SAA. A co do zdrowia, to wiesz. Wyjdzie po czasie, nawet te krótkie cykle. Niektórzy lecą trena cały rok, [...]

czyli przestawic po prostu posilki ? ten ktory powinien byc nastepny dac zaraz po trenie <np 100 gr wegli z ryzuczy ta,m makaronu> a potem np oliwy i sera ? ps ktos pisal ze po trenie najlepiej zjesc tez cos na ww prostych - zeby szybciej uzupelnic glikogen.. czy ma sie to jakos do tego ? czy nie ma sensu dorzucac np 2 bananow dzieki za [...]

[...] pytania to wyciskaj hantlami a nie sztangą z 2 powodów. Po pierwsze polecam Ci to osobiście, do niedawna wyciskałem zawsze sztangą zza karku i przerzuciłem się na hantle. Wchodzi po prostu ślicznie . A po wyciskanie zza karku jest kontuzjogenne a młodzi jesteście, więc narazie wam to odradzam. Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-07-17 00:44:19

Highpriest, duzo osob ktore braly oxe mowily wlasnie, ze to bardziej kosmietyczny srodek. Wiekszosc za duzo sie po nim spodziewa po prostu. Przyrost sily i ubicie to wszystko raczej czego sie mozna po tym srodku spodziewac. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-06-13 23:18:10

[...] na 3, ale oczywiscie tylko po to żeby rozdzielic. Makrosy i tak zliczasz przed obróbką nie utrudniaj sobie życia i nie szukaj problemów tam gdzie ich nie ma :-)) Czyli po prostu ważny jest bilans dnia tych posiłków, a nie idealnie odważenie co do grama w pojemniczkach? taka kolei rzeczy wszystko mi ułatwia, bo jako, że jestem świeża w tym [...]

Problemy ze stawami w kolanach, nie mogę po prostu przeciążać po kontuzji. Na barki i klatkę zdecydowałem się na dwa, ponieważ uważałem, że będzie to dobre, ale jeśli nie to mogę odrzucić po jednym, jeśli to by będzie lepsze.

[...] dac jednoznacznych wnioskow. Jakąkolwiek teorie by sie stworzylo, mozna w ramach pewnej konwencji - stworzyc przeciwstawną. Byc moze inaczje patrzymy na te kwastie, ja po prostu uwazam ze czytajac o wyzszosci nowych form kreatyny nad poprzednimi - nalezy miec wątpliwosci, bo choc przeslanki teoretyczne istnieja, to praktyka pozkauje ze wcale [...]

Podał jakiś powód czy tak po prostu nie przyszedł?

Rozpuszczalność 5/5 Smak 5/5 po prostu malina !!

[...] masz rację, wytrwa i może nawet coś jeszcze zgubi, bo w to nikt nie wątpi, natomiast chodzi o to żeby ten czas wykorzystać jak najbardziej efektywnie fan - staraj się po prostu dokładać coś minut z tygodnia na tydzień i tyle, nikt nie powiedział że będzie lekko, zapyerdalać trzeba, ale też nie ma co się zarzynać i działać wbrew sobie ;-) sam [...]

[...] dość nieoczekiwane,biorąc pod uwagę jego prezentowany tu profil psychologiczny i efekty ostatnich dwóch modułów. Ale też jest w tym układzie bardzo dobra wiadomość dla innych uczestników -będzie bardzo ostra walka o trzecie miejsce- to po prostu nowa szansa,stąd pewnie będzie wielu pretendentów. Bo Wielka Dwójka jest nie do przejścia :)

Ale też jest w tym układzie bardzo dobra wiadomość dla innych uczestników -będzie bardzo ostra walka o trzecie miejsce- to po prostu nowa szansa,stąd pewnie będzie wielu pretendentów. Bo Wielka Dwójka jest nie do przejścia :) Wierz lub nie, ale przysiegam, ze to wlasnie byl powod do rezygnacji. Szukales czarnego konia a ze sie nie znalazl to [...]

Jakbym widział swój organizm dosłownie. :-) Mam jakiś dziwny organizm, że po prostu na nic nie reaguję. Przedtreningówki nie działają na mnie nawet w podwójnych dawkach, raz też walnąłem przepotężną porcję Plasma Pumpa (ponad 2 czyli z 60g jak normalna to 25 i ludzie pisali, że nie ma sensu zwiększać porcji, że 25g do końca puchy ich klepie) co [...]

Ciężko jednak ten produkt dostać jak przejrzałem wieksze sklepy, wiec trzeba szukac czegos innego ,sam jestem zainteresowany pewnie sie jeszcze przyda kiedys. Od razu po wrzuceniu tego elixaira na noc 4 kaps po kilku dniach, libido do gory, lepszy sen, nocna regeneracja swietna, po prostu sprawdził się.

dzięki za odpowiedź, w takim razie dobrze, że nie zacząłem go ćwiczyć na poważnie, postaram się po prostu dostosować do treningu Mawashi'ego mialem na mysli to ze chce nabrac sily ale niekoniecznie duzej masy (chociaz pewnie znajac moja budowe i tak byloby to niemozliwe ;) Zmieniony przez - bertrob w dniu 2008-08-27 20:57:19 Zmieniony przez - [...]